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豆乳でダイエット

豆乳ダイエット

豆乳は大豆からできているため、様々な栄養素がバランスよく含まれています。

脂肪や糖質の吸収を遅らせる『大豆サポニン』や、
脂肪の燃焼を促進してくれる『大豆ペプチド』といったものが、
大豆の栄養素の中でもダイエットに効果があります。


また、女性の方ならば女性ホルモンと似た働きを持つ、
『大豆イソフラボン』も多く含まれていますね^^



ダイエットには食前に豆乳を飲むことで、脂肪や糖質の吸収を遅らせるんですね!

普段の食生活から豆乳を取り入れ、効率のよいダイエットを心がけましょう。
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